„Für 20 Minuten Sport lohnt es sich doch gar nicht sich umzuziehen! Das bringt doch eh nichts, meine Ziele werde ich so bestimmt nicht erreichen!“

„60 Minuten Sport? Wo soll ich denn die Zeit für eine so lange Einheit hernehmen? Keine Chance. Dann lieber gar nicht.“

Die einen so, die anderen so… Eingefleischten Ausdauerportlern ist der Gedanke, sich für eine kurze Trainingseinheit die Schuhe zu schnüren, ein Graus. Irgendwie nimmt das Drumherum mehr Zeit in Anspruch als das eigentliche Training, das dann zusätzlich vielleicht auch noch als nicht wirklich auslastend empfunden wird. Für andere ist es jedoch unvorstellbar sich im Kalender eine so große Lücke freizuschaufeln, nur um “etwas zu sporteln”. Das bringt dann doch sicher eh nichts und kostet nur Zeit…

Und jetzt komme ich, als großer Fan von kurzen Trainingseinheiten. Denn Fakt ist: regelmäßige Bewegung ist für Deine Gesundheit absolut unerlässlich. Und Fakt ist auch, dass auch kurze Trainingseinheiten einen Effekt und ihren Sinn haben.

Was sind also die Vorteile kurzer Trainingseinheiten?