Referenzen
 


Saskia Bellem, Köln

Seit 20 Jahren laufe ich - mal mehr, mal weniger regelmäßig, aber immer mit großer Begeisterung. Diese Begeisterung möchte ich in Zukunft auch gerne anderen vermitteln und habe mich daher seit Januar 2019 über den Landessportbund zur Lauf-Instructorin ausbilden lassen.

Andrea hatte an dieser Ausbildung als Referentin einen entscheidenden Anteil, da sie selbst eine Person ist, die für ihren Beruf brennt - man merkt, Personal Trainerin und Referentin sind mehr Berufung als Beruf.

Ihr gelingt es mit spielerischer Leichtigkeit, locker ihr umfangreiches Wissen anderen zu vermitteln: nie belehrend mit erhobenem Zeigefinger, sondern immer wohlwollend und mit einem Augenzwinkern. Dabei ist keine Frage zu blöd, da sie enorme Geduld hat und aus einem riesigen Fundus an Praxiswissen schöpft.

Es macht einfach Spaß, von und mit ihr zu lernen, und ich freue mich darauf, im nächsten Jahr weitere Kurse bei ihr zu besuchen. Zu "Trainingsplanung und Trainingssteuerung" bin ich schon angemeldet!


Elif Kökel (24), Studentin, Gladbeck

Was soll ich sagen: Ich bin begeistert. Ich kam damals völlig verzweifelt zu Andrea, da ich aufgrund meines Studiums Sportprüfungen in den Bereichen Schwimmen (Rettungsübungen, verschiedene Schwimmstile etc.), Laufen (Coopertest), aber auch einen Hindernisparcours, absolvieren musste.

Andrea hat es in den letzten 3 Monaten mit ihren Trainingsplänen und Trainingsstunden geschafft, mich zu meiner persönlichen Höchstform zu bringen. Jedes Training war komplett auf mich abgestimmt und angepasst. Auch die Betreuung außerhalb der Einheiten war stets vorhanden. Durch die Freude und Motivation, die Andrea während des Trainings ausstrahlte, bekam auch ich immer mehr Freude am Laufen und wurde von Training zu Training immer besser. Mit Andreas Hilfe habe ich alle meine Sportprüfungen erfolgreich bestanden und die Laufwelt hat nun auch eine Läuferin dazu gewonnen. Ich habe für mich beschlossen, dass ich die Trainingseinheiten mit Andrea nicht mehr missen möchte und somit das Training mit ihr fortsetze.

Danke Andrea für die intensiven Trainingseinheiten und auch die Gespräche mit dir! Eine Zeit die ich niemals vergessen werde. Ich freue mich auf die Zukunft.


Torsten M.

Krankheit besiegt und doch nicht gesund.

Das wollte ich so nicht akzeptieren !!! Nach Abschluss meiner Behandlung leide ich unter starker, chronischer Erschöpfung. Aufgrund der Erschöpfung fällt es mir schwer, alltäglichen privaten und beruflichen Aufgaben nachzukommen. Medizinische Abhilfe gegen die Fatique gibt es bis heute wenig. Lediglich Sport und Entspannungsübungen können den Zustand verbessern. Als aktiver Läufer bestand mein Ziel darin, ein Bewegungsprogramm zu finden, dass zu der Fatique passt und meinen alltäglichen Aktionsradius verbessert.

Ich nutze seit diversen Jahre Trainingspläne einer Online Plattform. Trotz maßgeschneiderter und individuell am Leistungsvermögen angepasster Trainingspläne waren diese Pläne für meine „neue" Situation jedoch zu ambitioniert. Ich habe mich dann entschlossen, mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten und hier bei Personalfitness die Kontaktdaten von Andrea von Horn gefunden.

Andrea hat sehr schnell auf meine Anfrage reagiert und wir haben in einem Telefonat meine persönliche Lage, meine Ziele und das weitere Vorgehen besprochen. Ich arbeite nun seit knapp 6 Monaten mit Andrea zusammen. Andrea ist ein sehr kompetenter Ansprechpartner und bringt sehr viel Erfahrung mit, die in der Zusammenarbeit bei Planung, Analyse und Problembewältigung sehr wertvoll ist. Sie hat ein sehr umfassendes Wissen, auch in Randthemen, die mit dem Sport in Verbindung stehen. Darüber hinaus ist Sie sehr sympathisch und legt bei allem sportlichen Ehrgeiz viel Wert darauf, den Spaß an der Sache zu behalten und achtet auf eine Vereinbarkeit des Programms mit der privaten und beruflichen Situation.

An der Zusammenarbeit schätze ich die Offenheit und Direktheit, über die ich dann auch gern mal wieder meine Komfortzone verlasse. Die Trainingspläne sind individuell an meine Leistungssituation angepasst, werden aber durch Feedbacks ständig kontrolliert und reflektiert. Die direkte Kommunikation mit Andrea motiviert und ermöglicht Planänderungen, falls es mal nicht so gut laufen sollte. Mein Zustand hat sich in den jetzigen 6 Monaten wesentlich verbessert und ich mache täglich Fortschritte.

Danke Andrea, für Deine Unterstützung und die Gespräche mit Dir. Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.


Angelika Schippkus (53), Mülheim

Ich bin seit ca. 8 Jahren eine leidenschaftliche Läuferin.
Durch meinen Ehrgeiz habe ich es mehrere Male geschafft einen Halbmarathon zu laufen.
Im Dezember 2018 habe ich davon geträumt nur ein Mal einen Marathon zu laufen... 23km waren kein Problem, ... aber Blasen an den Füßen... Schmerzen im Oberschenkel... das wurde dann zu Qeinem Problem.
Bis mir jemand Andrea empfehlen hat.
Ich bin sooo glücklich, weil ich durch ein regelmäßiges und individuelles Training meinen Laufstil umstellen konnte.
Ich lernte sogar noch den ein oder anderen Muskelkater kennen ;-)
Am 13.10.2019 bin ich nach 4:35 Minuten ins Ziel meines ersten Marathons gelaufen :-)))!

Andrea ist einfach klasse!!!
Ich empfehle sie sehr gerne und freue mich auf die gemeinsame Vorbereitung des Halbmarathons unter 2 Stunden! :-)
Andrea, ich danke Dir und freue mich aufs Frühjahr!


Stefanie Volpers (34), Qualitätsmanager

Im Frühjahr 2018 habe ich an Andreas Laufkurs mit Schwerpunkt Lauftechnik teilgenommen. Der Kurs hat mir vor allem gezeigt, dass eine optimale Lauftechnik nebst Kräftigung des Körpers im besonderen Maße dazu beiträgt, dass man das Laufen ohne Verletzungen und Beschwerden dauerhaft als eine wunderbare Form der Bewegung wahrnehmen und genießen kann.
Im Anschluss an den Kurs habe ich mit einem Personal Training bei Andrea begonnen, weil es für mich (als eigentlich sehr geübter Läuferin) noch viel zu lernen gibt und weil ich durch Andreas Unterstützung endlich wieder frei bin von jeglichen Verletzungen und Beschwerden.

Bei ihr erhalte ich neben dem Personal Training nicht nur wertvolle Tipps und Tricks rund um Laufen, Fitness und Gesundheit, sondern auch immer nützliche und maßgeschneiderte Denkanstöße, die mich bei meiner persönlichen Entwicklung, auch über das Laufen hinaus, jedes Mal ein Stück weiterbringen. Dadurch kann ich nun noch intensiver auf meine Bedürfnissen und auch auf meine Problemen eingehen und erreiche auf gesunde Art und Weise endlich meine Ziele. Und zwar mit ganz viel Spaß und Ruhe – so dass das Laufen auch weiterhin ein wichtiger Teil von mir bleiben wird.


Petra Leven (58), Düsseldorf

Meine Kinder sind jetzt aus dem Haus und ich möchte wieder mehr für meine Gesundheit und Fitness tun. Daher habe ich mich von Andrea beraten lassen. Sie hat eine umfangreiche "Bestandaufnahme" mit mir gemacht und mir geraten, mich vor Beginn des intensiveren Trainings einmal gründlich durchchecken zu lassen. Wir haben dann im Gespräch ein Ziel für mich definiert: einen Halbmarathon in ungefähr einem Jahr. Andrea hat auf Basis meiner Gesundheitswerte einen Trainingsplan erstellt und betreut mich jetzt in der Umsetzung. Andrea überzeugt durch ihre Kompetenz und Sachlichkeit und kann mich mit ihrer freundlichen und aufmunternden Art sehr motivieren. 


Raphael Becker, Trainer, SuS Haarzopf

Vielen Dank für die tolle und professionelle Betreuung in den Wochen der Vorbereitung zur neuen Saison und in all den Einheiten, in denen wir dich noch beim Training begrüßen dürfen.

Dank deiner tollen und professionellen Unterstützung haben die Jungs nicht nur ihre körperlichen Fähigkeiten deutlich verbessert, sondern dank der sehr ausführlichen und verständlichen Erläuterungen, was und wozu ein Functional Movement Screen und die darauf aufbauenden Übungen da sind, haben die Jungs und ich auch viel Neues und Wichtiges zu Muskelaufbau, Stabilität und Verletzungsprophylaxe etc. gelernt. Die von dir für uns extra zusammengestellten Übungen sind fester Bestandteil eines jeden Trainings und werden von den Jungs sehr ernst genommen und und vor allem dank deiner tollen Anleitungen gewissenhaft durchgeführt. Was wir spielerisch vielleicht nicht werden leisten können, werden wir in der kommenden Saison mit Sicherheit dank deines Trainings läuferisch und körperlich wett machen (;-D).

Wer es schafft, einer Kreisliga-Fußballmannschaft begreiflich zu machen, dass der gesamte Körper fürs Fußballspielen wichtig ist, und wer es darüber hinaus schafft, eben diese Jungs tatsächlich zu eigenständigem, körperlichem Training (ohne Ball!!!) zu motivieren, hat ´ne Menge richtig gemacht. Danke 


Georg K. (59), Geschäftsführer

Obwohl kein Sportmuffel, habe ich es doch nie geschafft mich regelmäßig sportlich zu betätigen. Und so war ich letztlich auch frustriert, dass ich weder Gewicht verlor noch fitter wurde.

Erst als ich Andrea traf, hat sich das geändert. Mit viel Geduld und Motivation brachte sie mich dazu, dreimal pro Woche Sport zu machen. Einfache aber gezielte Übungen, ein kleines Programm zum Radfahren auf dem Heimtrainer, leichtes Jogging, das alles in Kombination mit einigen wenigen Ernährungstipps und schon stellten sich nach nur zwei Wochen die ersten Erfolge ein. Gewicht verloren, Rücken- und Knieschmerzen fast weg und das Jogging fällt wöchentlich leichter und macht immer mehr Freude.
Was ich ganz besonders an Andrea schätze ist, dass sie durch ihr profundes Wissen den Sinn jeder Übung sehr gut erklären und den ganzkörperlichen Zusammenhang erläutern kann. Der Sinn jeder Gymnastikübung und jeder Trainingseinheit leuchtet mir sofort ein.
Ich gebe zu, dass ich anfangs sehr skeptisch war, aber Andrea holt einen da ab, wo man sich körperlich befindet, ganz gleich wie (un)fit man ist und sie gibt ihre Freude am Sport hervorragend weiter. Sie hat mich total überzeugt und ich mache auf jeden Fall weiter.


Timon H. (41), Vorstand

Nach langem Zögern und einigen Bedenken habe ich mich endlich entschlossen mir einen Personal Trainer zu suchen, um meine Gewichtsprobleme in den Griff zu bekommen und wieder regelmäßig Sport in meinen stressigen Arbeitsalltag einzubauen.

Das Training gibt mir den nötigen Ausgleich. Mit Andrea finde ich während des Trainings eine Gesprächspartnerin auf Augenhöhe. Das Training ist fordernd und bringt mich durchaus an meine Grenzen. Der Erfolg, die stetig neuen Impulse, die Vielseitigkeit des Trainings und die motivierende und mitreißende Art von Andrea haben dazu geführt, dass ich noch keine Trainingseinheit versäumt habe. Eine große Bereicherung und absolut zu empfehlen!