Online-Live-Coaching

Mein Online-Live-Coaching bietet Ihnen die gleiche hohe Qualität, die Sie auch von meinen Personal Trainings kennen und erwarten.

Diese Coachings bieten den großen Vorteil, dass sie ortsungebunden stattfinden. Sind Sie also gerade auf Geschäftsreise, im Urlaub, oder leben zu weit entfernt, um ein persönliches Training wahrnehmen zu können, dann sind die Online-Live-Coachings eine optimale Lösung.

Auch in der aktuellen Corona-Krise, die uns stark in unserer Bewegungsfreiheit einschränkt, sind diese Coachings eine Möglichkeit Ihr Training qualitativ hochwertig weiterzuführen, mit gewohnt motivierender und professioneller Unterstützung.

Für das Online-Live-Coaching ist nur wenig Aufwand erforderlich. Wir benötigen:

• ⇒ Eine stabile Internetverbindung
• ⇒ Ein Laptop, Tablet oder Handy
• ⇒ Eine geeignete Software oder App, ich arbeite hier mit Zoom
• ⇒ (ggf. Google Chrome Cast oder Apple TV um das Bild auf den Fernseher zu spiegeln)
• ⇒ Bluetooth Lautsprecher oder Kopfhörer, um einen besseren Sound zu gewährleisten
• ⇒ Trainingsequipment je nach Trainingsinhalt

Was ist im Online-Live-Coaching möglich?

In den Online-Coachings haben Sie (fast) die gleichen Möglichkeiten wie im klassischen Personal Training.

• ⇒ Lauftraining
  Nach einem individuellen Einlaufen können wir uns gezielt um Ihre Lauftechnik kümmern. Auch Tempo- und Sprinttraining ist mit dem Online-Coaching problemlos durchzuführen, ebenso ein Training auf dem Laufband mit Korrekturen der Lauftechnik und individuellen Trainingsprogrammen.
• ⇒ Krafttraining
  Der Klassiker unter den Online-Coachings ist sicher das Krafttraining. Hierfür ist nur wenig Material nötig, eine Isomatte oder ein Handtuch reichen aus, um ein intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen. Vorhandene Trainingsgeräte, wie zum Beispiel Widerstandbänder, Kettlebells oder kleine Gewichte können in das Training eingebunden werden. Zudem können ganz normale Haushaltsgegenstände das Training spannend und fordernd machen - lassen sie isch überraschen!
• ⇒ Regenerationstraining und Entspannung
  Auch dieser Aspekt kann in den Online-Live-Coachings abgebildet werden. Hier haben wir Möglichkeiten, die von einem ausführlichen Dehn- und Mobilisationsprogramm, über Faszientraining, bis hin zum Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung reichen.

Ablauf des Coachings

1. Ziele definieren
   In einem ersten Telefonat lernen wir uns kennen. Wir besprechen, welche Wünsche und Erwartungen Sie an das Coaching haben, welche Ziele Sie erreichen möchten und wie das Online-Live-Coaching abläuft.
   Ich erläutere Ihnen meine Arbeitsweise und wir klären alle Fragen, die am Ende noch offen sind.
2. Anamnese
   Damit ich Sie optimal betreuen und ganz individuell coachen kann, ist es wichtig, dass ich verstehe, mit wem ich es genau zu tun habe. Eine gründliche Anamnese gibt mir einen Einblick in Ihren aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustand und ermöglicht es mir, Risikofaktoren zu erkennen und Vorerkrankungen zu beachten.
3. Individuelles Coachingkonzept
   Die Ergebnisse der Anamnese, Ihre Wünsche und Erwartungen an das Training, und Ihre ganz persönlichen Ziele sind die Grundlage für ein professionelles, individuelles und zielorientiertes Coachingkonzept, das ich im Anschluss an unsere Telefonate erstellen werde.
4. Online-Live-Coaching
   In unseren regelmäßigen 1-zu-1 Online-Live-Coachings arbeiten wir nun konzentriert und zielgerichtet an der Erreichung Ihrer Ziele. Unterstützt werden die Online-Coachings ggf. durch einen Trainingsplan mit zusätzlichen, individuell zu absolvierenden Einheiten.