Blitzdiät – Lasst Euch keinen Bären aufbinden!

Wenn ich aktuell durch die sozialen Netze scrolle und die ganzen Abnehm-Posts lese, dann sträuben sich mir die Haare. Es wird versprochen, in wenigen Wochen, mühelos, ohne zusätzliche Anstrengung, mit Shakes, Pillekens oder anderem Firlefanz, die über Jahre angefutterten Pfunde mühelos zu verlieren und zwar dauerhaft.

Was für ein unseriöser Quatsch!

Wenn Ihr diese Angebote lest, dann führt Euch bitte vor Augen, dass ein Kilogramm Körperfett ca. 7000 kcal bindet, die Ihr zusätzlich verbrennen müsst, um dieses dauerhaft loszuwerden. Ein Gewichtsverlust von zum Teil mehreren Kilo pro Tag (!!!) kann unmöglich realisiert werden. Auch fünf oder mehr Kilo pro Woche werden in erster Linie auf einen Flüssigkeitsverlust zurückzuführen sein und nur in geringerem Maße auf den Verlust von Körperfett.

Um nachhaltig abzunehmen gibt es keinen einfachen Weg. Das geht nur durch eine grundsätzlich andere Einstellung zu Eurem Körper, zu Eurer Ernährung und durch mehr sinnvolle Bewegung.

Mein Motto: “Runter vom Sofa und rein ins Leben!”

Achtet auf Euch! Kommt runter vom Sofa! Wertschätzt Euren Körper und gebt ihm die Nahrung die er benötigt. Bewegt Euch und genießt es immer beweglicher und leistungsfähiger zu werden. Unterschätzt zudem nicht die positiven Effekte, die das alles in Summe auf Eure Psyche und Euer Selbstwertgefühl hat.

Aber bitte lasst Euch keinen Bären aufbinden!