Cardiotraining – Online

Dienstag
07. April 2020
17:30 - 18:30 Uhr

Dieses Online-Training bringt Dich ordentlich ins Schwitzen. Hier kannst Du Dich so richtig auspowern und Deinen Kreislauf in Schwung bringen. Das Ganzkörpertraining fordert und kräftigt und kommt dabei ganz ohne Geräte aus. Das eigene Körpergewicht reicht aus, um Dich an Deine Grenzen zu bringen.

Wir beginnen das Training mit einem lockeren Warm-Up, das Deine Gelenke schmiert, Deine Muskeln erwärmt und Dein Herz-Kreislaufsystem langsam hochfährt.

Anschließend steigen wir in das Cardiotraining ein, das aus spannenden und fordernden Übungen besteht. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitgraden vorgestellt, sodass auch Einsteiger das Training an ihren Leistungsstand anpassen können.

Ein entspannendes Cool-Down beendet die Trainingseinheit, bei dem Du das Herz-Kreislaufsystem langsam wieder runterfahren und Deine Muskulatur lockern kannst.

• Das Online-Training dauert 60 Minuten für mindestens 5 und maximal 10 Teilnehmer.
• Teilnehmen können sportgesunde Sportler aller Leistungsklassen.
• Du benötigst einen Computer oder ein (möglichst großes) Smartphone mit stabilem Internetzugang, die kostenlose App “Zoom”, wenn möglich ein Bluethooth-Headset oder eine Lautsprecherbox (nicht zwingend erforderlich) und eine Isomatte.

Ich freue mich sehr auf unser Training!

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