Bootrun – Frühjahrskurs

Montag
06. Januar 2020
18:30 - 19:30 Uhr

Beim Bootrun stehen der Aufbau einer grundlegenden (Kraft-)Ausdauer und einer allgemeinen Fitness im Vordergrund. Er ist der ideale Einstieg in ein Ganzkörpertraining und kombiniert ein moderates Lauftraining mit ersten Kräftigungsübungen aus dem klassischen Bootcamp.

Im Rahmen einer ca. 3-5 km langen, attraktiven Laufrunde (in ruhigem Tempo), nutzen wir alles, was uns die Umgebung bietet, um zwischen den (kurzen) Laufetappen die Muskulatur zu kräftigen. Bänke, Geländer, Zäune, Treppen, Hügel & Co. – wir werden nichts verschonen und nutzen jedes sich bietende Trainings”gerät”!

Durch die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining erreichen wir optimale Fitnesseffekte: der Körper wird gekräftigt und gestrafft und das Herz-Kreislaufsystem und der Stoffwechsel laufen auf Hochtouren.

Für den Bootrun benötigen Sie lediglich eine leichte Grundfitness und die Bereitschaft, sich mit viel Spaß auf ein kreatives Training einzulassen.